Mitos del yoga

• Para hacer Yoga, hay que ser flexible; mediante la práctica de cada postura, se mejora la flexibilidad pero no es un requisito indispensable para comenzar a hacer yoga. Se puede hacer cualquier postura dentro de las posibilidades que cada cuerpo lo permita. En yoga no competimos con nadie, cada uno trabaja en su Mat con sus posibilidades y limitaciones. La Flexibilidad se va adquiriendo con la práctica constante, poco a poco. La única parte del cuerpo que tiene que ser flexible es la mente a la hora de practicar yoga. En yoga se utiliza el cuerpo para calmar la mente.

• La Postura es el objetivo; muchas personas piensan que las posturas son muy difíciles de alcanzar, ó dicen “no me va a salir” “no llego hasta tocar el piso con las manos” pero en realidad el yoga consiste en conectar con nuestro cuerpo, mente y espíritu, coordinando la respiración con cada movimiento a través de las posturas hasta llegar a un nivel de calma mental. Se intenta convertirse en la “mejor versión de uno mismo”.

• Practicar Yoga es lento y aburrido; existen diferentes clases de Yoga desde la más dinámica y fuerte hasta la más tranquila y suave: Hatha, Vinyasa Power, Rocket, Kundalini, Ashtanga, Yoga Nidra, Bikram Yoga, Yoga con elementos, Yoga Terapeútico, Se trata de elegir que estilo de yoga prefiere el alumno, que necesita en cada momento.

• Yoga es para gente mayor; todas las personas de cualquier edad desde niños, jóvenes, adultos, 3° edad que quieran mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación a la misma vez que mueven todo el cuerpo, pueden practicar yoga.

Es un trabajo muy completo; cuerpo, mente y espíritu. Se empieza de a poco, en cada práctica se va avanzando cada vez más. Es todo cuestión de paciencia.

• En Yoga no se ejercita el cuerpo; es solo relajación; en todas las prácticas de yoga desde la más suave hasta la más fuerte, se ejercita el cuerpo; se tonifican los músculos, se fortalecen los huesos, sumando la respiración que también es muy importante. En todas las clases de yoga, generalmente al final, la última postura se llama “Savasana”, (cadáver, en Sáncrito) donde se relaja todo el cuerpo, se queda inmóvil, y la respiración es clave en este momento, con la exhalación se relaja todo el cuerpo.

• Yoga es sólo para mujeres; tanto hombres como mujeres de cualquier edad pueden practicar Yoga, es indistinto. Está dirigido para todas las personas que quieran trabajar su cuerpo, mejorar la flexibilidad, el equilibrio, aquietar su mente, controlando la respiración y coordinando cada movimiento con la respiración.

• Yoga es un invento del siglo XXI, el yoga es una filosofía de vida de más de 5.000 años de antigüedad.

• Hay que hacerse vegano ó vegetariano para practicar Yoga; aunque tradicionalmente el Yoga sigue la tradición Hindú de Ahimsa (“no violencia”) que incluye el vegetarianismo, no es necesario ser vegetariano o vegano para poder hacer yoga. Una alimentación equilibrada y saludable será de gran ayuda para practicar yoga. Cualquier persona vegetariana, o vegana o no, puede practicar yoga en todas sus variantes.

• El Yoga no está de moda; cada vez más hombres y mujeres de todas las edades, practican yoga adaptándolo a sus necesidades, logrando la mejor versión de cada uno.
• El yoga es sectario; las personas tienen la idea que es una forma de “secta, religión, o grupo cerrado” pero no es así, cualquier persona puede realizar la práctica de yoga, no es necesario pertenecer a una secta.