Yoga
En el trasfondo de nuestro ajetreado mundo moderno, donde el estrés y la desconexión son moneda corriente, es crucial recordar nuestra conexión intrínseca con la naturaleza. Exploramos cómo reconocer y honrar esta conexión esencial puede llevarnos a una vida más equilibrada y plena. Desde la comprensión que somos parte del mismo tejido que conforma el universo hasta la importancia de estar en armonía con nuestro entorno, esta nota profundiza en cómo la integración con la naturaleza puede nutrir no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y alma.
Como psicóloga, consejera de salud ayurvédica certificada a nivel nacional y practicante de yoga, el enfoque principal de Aura Bermúdez es el bienestar corporal y mental a través de prácticas antiguas que fomentan el poder de la salud.
Luego de años de estudios con renombrados profesores, Aura se especializa en educación ayurvédica tanto virtual como presencial, a través de talleres, encuentros y capacitaciones especiales. En sus consultas individuales, Aura guía a sus clientes a encontrar su verdadera naturaleza para vivir una vida saludable y equilibrada.
Aura es una profesora de bienestar apasionada y experimentada con un profundo amor por ayudar a otros a descubrir el poder transformador del yoga, el Ayurveda y su sabiduría innata. Puedes encontrarla en estudios locales en el área de Boston – Cambridge o en retiros de yoga, salud femenina y bienestar general a nivel nacional e internacional.
Aura Bermúdez
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Qué es Tripping Yoga?
Tripping Yoga es solo mi página en instagram. Empezó en el 2011 de relajo y nunca cambié el nombre. No representa nada más que la idea de disfrutar hacer yoga. En algún momento lo cambiaré pero por ahora no es prioridad.
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Hablanos de ” Elemental”. Cómo surgió la idea? Cuéntanos en qué consiste la experiencia y dónde se realiza?
Aurora Brenes y yo hemos hecho retiros anteriormente pero este último año hemos estado muy enfocadas en la salud femenina, ella desde su ángulo de ciclicidad y yo desde el Ayurveda. En base a eso y por inspiración de La Coralina, decidimos lanzar un retiro solo para mujeres donde la base principal es empoderarlas a tomar control de su salud y conectar con la magia de su ciclicidad femenina.
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Cómo podemos vivir en armonía?
La mejor forma de vivir en armonía es reconocer que todos los seres humanos estamos compuestos de los mismos elementos que componen la naturaleza. Que somos el microcosmos del macrocosmos y que para vivir en verdadero balance debemos estar en contacto con la naturaleza. De esta forma reconocemos lo que nuestro cuerpo, mente y alma necesitan dependiendo de donde estemos y lo que estemos experimentando.
Escuchar, estudiar y aprender. Escuchar lo que pide el cuerpo y la mente, estudiar las necesidades, qué indican y aprender de las experiencias previas.
… somos el microcosmos del macrocosmos y que para vivir en verdadero balance debemos estar en contacto con la naturaleza.
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Qué herramientas nos podés brindar, para reconectar con la sabiduría sagrada de nuestro cuerpo y la consciencia femenina?
Escuchar, estudiar y aprender. Escuchar lo que pide el cuerpo y la mente, estudiar las necesidades, qué indican y aprender de las experiencias previas. Tener una rutina diaria de mantenimiento de los sentidos, movimiento sano, comidas y estilo de vida saludables. De esta manera tendremos nuestra percepción estará clara, el cuerpo sabrá que esperar y dejará de tener “antojos” o manifestaciones extrañas. Sobre la consciencia femenina, entender nuestros ciclos y como regular nuestra energía dependiendo del momento. Por ejemplo: cuando tenemos la menstruación es momento de descanso, darnos amor, no es momento de creatividad o intensidad de vida social.
…Mi ejercicio de respiración favorito es el nadi shodhana, la respiración alternada. Despeja los canales de respiración de ambos lados y trae a balance las energías del cuerpo. Calma la mente, restaura el cuerpo y nos da claridad mental…
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Me intrigó leer sobre la “Ceremonia del Cacao”: En qué consiste esta práctica y de qué forma podemos expandir nuestra consciencia?
Una ceremonia de cacao ancestral es un ritual que tiene sus raíces en las tradiciones de ciertas culturas indígenas mesoamericanas, como los mayas y los aztecas. Estas ceremonias suelen realizarse como una forma de honrar al cacao, que era considerado una planta sagrada en estas culturas.
Una ceremonia de cacao ancestral puede involucrar varios elementos como preparación del cacao, círculo de participantes, intenciones, meditación, música, compartir con la naturaleza, sanar, transformar. Todos estos elementos aportan a la expansión de nuestra consciencia.
Tongue scrapers
Este es uno de los muchos hábitos que podemos adoptar para mejorar nuestra calidad de vida.
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Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda es un sistema de medicina tradicional originario de la India con más de 5000 años de antigüedad. La palabra «Ayurveda» se deriva del sánscrito, «Ayur» significa vida y «Veda» significa conocimiento o ciencia.
Este sistema médico se basa en la creencia de que la salud y el bienestar dependen del equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Se centra en la prevención y el tratamiento de enfermedades a través de una combinación de dieta, estilo de vida, ejercicio, terapias de desintoxicación, hierbas medicinales, yoga y meditación.
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¿Cómo se combina la medicina, para apoyar cuerpo y mente?
El Ayurveda clasifica a las personas en tres doshas principales o tipos constitucionales de cuerpo y mente: Vata, Pitta y Kapha. Cada uno de estos doshas representa diferentes elementos y funciones en el cuerpo, y el equilibrio adecuado entre ellos se considera esencial para la salud óptima. El Ayurveda busca identificar cualquier desequilibrio en estos doshas y restaurar el equilibrio a través de diversos métodos, incluidos cambios en la dieta, el estilo de vida y el uso de hierbas medicinales.
Postura de yoga
…unos saludos al sol para energizar el cuerpo, mover cualquier estancamiento de cuerpo y de mente, y lograr un estiramiento de cuerpo completo…
…Calma la mente, restaura el cuerpo y nos da claridad mental.
Yoga y Respiración
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Puedes recomendarnos alguna postura de yoga y ejercicio de respiración, para arrancar el día en armonía y con energía.
Uf definitivamente unos saludos al sol para energizar el cuerpo, mover cualquier estancamiento de cuerpo y de mente, y lograr un estiramiento de cuerpo completo. Unos 3 – 5 saludos al sol con respiración vinculada a cada movimiento (inhalo cuando subo los brazos, exhalo cuando me doblo hacia adelante, etc) seguido de una pose restaurativa o de descanso con respiración natural sin esfuerzo ni mucho sonido. Mi ejercicio de respiración favorito es el nadi shodhana, la respiración alternada. Despeja los canales de respiración de ambos lados y trae a balance las energías del cuerpo. Calma la mente, restaura el cuerpo y nos da claridad mental.
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¿Cuáles son los beneficios que la práctica frecuente de yoga y respiración puede aportar a la salud mental y cómo pueden ayudar a conectarse con el poder interior?
Son tantos los beneficios que una práctica diaria de yoga y respiración pueden aportar. A mi personalmente me han aportado:
Reducción del estrés diario
Claridad mental y enfoque en mis labores diarias
Mejor manejo de mis emociones
Una profunda conexión conmigo misma
Más compasión con el resto de los seres vivos y vivir en armonía con todos.
Mi disciplina me empodera y me da autenticidad. Yo enseño y comparto desde un lugar de aprendizaje propio, desde mi experiencia y de vivir lo que aporto.
Redes y plataformas de contacto:
Instagram
www.aurabermudez.com
Próximos retiros
Elemental Goddess Retreat febrero 2025 – La Coralina
Vermont octubre 2024 (under construction todavía)
Cuando el Residuo de la Moda Vale ORO. En este episodio hablamos con Luciano de Menezes Bravo socio fundador de la compañía: Inteligencia Comercial.
Founder & Chief Creative on DRESSTYLE | Graphic Designer graduated from the University of Buenos Aires. Specilist in Branding, Marketing, Multimedia and Design. Creative Director and Stylist for DRESSTYLE MAG.
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